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碳酸饮料喝多了会肾衰竭？
2018-07-04 |
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健康
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今天我们谈谈：碳酸饮料。 这两天天气实在让人热的抓狂 哪怕下楼取个快递，都会满头大汗 这时我在想 如果有人给我一罐冰冻的碳酸饮料 我一定嫁给他...  但是，最近却有篇文章说，碳酸饮料中含有大量的磷酸盐类，可导致肾脏疾病，包括肾结石。 碳酸饮料其实就是充入了二氧化碳的饮料。人体本来就需要一定的磷酸盐，只不过正常食物中就有足够的量，所以不需要特意摄入。 过多当然不好，但可乐中的那点量，对于“过量”的贡献微不足道。 碳酸饮料中需要注意的两点： 一、其中所含的糖，糖才是碳酸饮料的“危害”之源。 摄入过多的糖，会导致肥胖，而肥胖会引发一系列的健康问题。 即使无糖，也会增加人对甜味的阈值，在其他食物中需要摄入更多的糖才能满足口味需求。 二、对牙齿的损害。 因为碳酸饮料的酸性会腐蚀牙齿表层的牙釉质，从而导致牙齿变得越来越敏感。 而且碳酸饮料中的糖分很高，残留在牙齿的缝隙里容易导致蛀牙。 ####建议： 包括碳酸饮料在内的各种含糖饮料和食品，都应该避免长期过量食用，尽量不喝或少喝。  不知道大家有没有想过自制“夏天特饮”呢？ 夏日健康特饮：芒果雪冰 材料：芒果、柠檬、冰块、蜂蜜。 ####做法： 1、将芒果洗净削皮、切小块儿。 2、取一部分芒果粒倒入料理杯中。 3、加上适量的冰块，两大勺蜂蜜。 4、柠檬对半切开，挤半个柠檬汁进去。 5、料理机里搅拌成冰沙。 6、取出冰沙，再把剩下的芒果铺上就做好啦。
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