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长时间玩手机等于慢性自杀！

2018-08-22 | 健康小知识健康

手机是现代人必不可少的的通讯工具，刚开始手机仅仅是人们的一个通信交流的工具，随着时代的发展成为了吃喝玩乐购，生活中不可少的工具，它改变了我们的生活方式，尤其是智能手机改变了我们的生活。

2007年，乔布斯说iPhone将重新定义手机时，他可能没想到，iPhone也重新定义了人们的注意力。

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过去的社会，无论如何浮躁、喧闹，每天还有一两个小时可以专注。现在，一个人平均每6分钟就看一次手机。手机让我们的灵魂分散，人在心不在。过去我们不停地刷微博、刷校内，还只能在电脑上，现在大家则是一起刷朋友圈，只要有人的地方就有手机，只要有手机的地方就有朋友圈。

点赞也罢，刷朋友圈也罢，手机让我们变得无法再专心于当下的生活。好久不见的朋友相聚，原本应该好好聊聊从前、聊聊现在，最后却变成你低头玩着手机，我也低头玩着手机，场面“冻”人。

以前的人有谁想到现在不出门也可以吃到想吃的东西，买到想买的东西，无聊了可以看电视，电影，玩游戏，都是通过一个看似小小的手机来完成，可以说现代人是离不开手机的。每一个事物都有正反两面的，手机给 人们带来了便利，但使用不当，也给人们带来了伤害。那带来哪些伤害呢？

####一、手机伤害眼睛

与手机的距离太近，长时间看着小字体容易使眼睛疲劳、头痛、眼干、视力模糊。
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#####建议：增加两倍的字体大小，眼睛与手机屏幕的距离最少保持16英寸。如果阅读时间过长，采取20分钟定期休息一次。

####二、手机让你生病

根据公布的一项研究中的应用微生物学发现，约20%至30%的病毒在玻璃类似的智能手机屏幕表面会转移到你的指尖，然后可以转移到你的嘴、眼睛等。

#####建议：如果你的手机有Gorilla玻璃（许多人，包括iPhone），您可以安全地用消毒液清洁屏幕，像高乐氏（Clorox）。提高机体免疫能力，食用一些健康食品、营养补充剂，防辐射、提高免疫力。

####三、手机摧毁集中能力

手机好像有种魔力，人们有如吸食毒品一样，不断地查看菜单屏幕、新闻、电子邮件、应用程序，即使看到新的、有趣的信息很少，还是继续查看。手机加大了人们对它的依赖性，破坏了人们工作的一个集中能力。

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#####建议：设定特定的时间，检查手机信息、邮件等等。

####四、手机造成压力

买了手机，你没有自己的时间来放松。手机每天24小时陪着你，一条短信，一封邮件，你没有办法不去查看。

#####建议：每天关掉手机1个小时，花两个小时休息。如果你不想错过很重要邮件，那么喝一杯咖啡的时间，可以让你放松一下生活、工作的压力。
![](https://cms.chuwo.com/upload/editor/20180822/15xfrPx5ov.jpg)
####五、手机伤害儿童

现在生活中，手机越来越多，有些家长就给儿童配了手机，有些小学生整天拿着手机玩游戏，致使成绩下降，伤害眼睛。

#####建议：正确处理孩子与手机的距离，每天限时玩手机游戏。正确对待孩子，让孩子身心健康的成长

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