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吸烟的这些事你了解多少?
2018-07-09 |
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健康
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据统计,全球吸烟人数已达10亿人 而中国就有将近4亿的烟民 关于抽烟的危害,大家都不陌生 但是,却有人说 “吸烟可减肥” “抽安全烟可降低吸烟危害”。 这种说法真的是对的吗? 接下来,带大家一起查证~  ####吸烟可减肥? 错误!香烟里的尼古丁虽然可以抑制食欲,但是烟草烟雾会对味蕾造成破坏作用,并且吸烟还会导致加速衰老、骨质疏松等危害。所以利用此方法来减肥是很危险的。 ####少吸无害? 错误!首先,吸烟量小不一定烟瘾小,不少人每天的吸烟量不大,但烟瘾却很大;因为尼古丁是高度成瘾性物质,95%以上的吸烟者会成瘾。 其次,尽管吸烟量小,但如果是长期、规律吸烟的话,同样会对身体造成危害。  ####“安全烟”比卷烟更健康? 误区: 很多烟民认为改抽“女士香烟”危害没那么大,因为烟丝少,危害自然会降低。还有认为抽“过滤嘴香烟”、“低焦油香烟”等都能减少抽烟的危害。 其实都是错误的,这些所谓的烟丝少、过滤嘴等都不能减少焦油和尼古丁等有害成分,况且,现在没有任何调查显示吸烟者改吸以上提及的烟种后,尼古丁等有害物质的摄入量会减少。 所以,一些“低焦油含量”等字样只是用来误导消费者,大量科学证据证明“降焦”并不能“减害”,根本不存在“安全烟”。 ####吸烟对家人有危害? 吸烟是诱发冠心病、脑卒中、主动脉瘤等疾病的主要原因之一。而且吸烟不仅对自身有害,同时,吸烟时喷出的烟雾对家庭环境、成员也会造成伤害。 ####戒烟只靠毅力就行? 有数据证明,仅靠毅力戒烟,成功率不到3%。 因为烟草中含有一种全世界都知道的——尼古丁,尼古丁依赖症是一种慢性高复发性成瘾性疾病。 而且严重的吸烟成瘾者,一旦戒烟,就会出现烦躁不安、易怒、焦虑等症状。所以单靠毅力比较难。 最好的方法是药物+心理+行为治疗。同时,家人也不要给戒烟者太大的压力。  ####戒烟小建议: 1、药物戒烟 尼古丁替代和安非他酮缓释片都可以有效帮助戒烟,并且,如果能加上心理咨询,戒烟成功率会大大增加。 但是,任何有精神病史、抑郁症史、双相障碍的病人,戒烟时,都需要定时看医生,因为戒烟常常会导致短暂的抑郁症状。 2、戒烟贴和戒烟口香糖 关于这两种,我们要注意的是: 每个人代谢尼古丁速度不同,所以剂量上要适量。 如果太多,会尼古丁中毒,症状一般是恶心难受头晕脑胀; 但如果发现效果很一般,没达到效果,那还是建议寻找其他方式。比如吃小熊软糖、嗑瓜子、咬吸管等。
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