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如何清理内在的囤积
2018-05-23 |
马睿欣
理家理心
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穿越身体的墙, 走进内在生命里头,也存在不少囤积。 是某些浪漫的回忆,该移到储藏室了,却还横在眼,前,霸气地占据屋内最明显的位置,计现在的自己没有活动的空间;是过去的成就,悬挂起来也罢,偏偏是东倒西歪地到处摆,凌乱,又老叫人绊跌。 还有一些我一直想做,却没有决心开始的事;一些我认为该做,却迟迟耽延的事,或者,是我现在正在做的,明明不对的事,拥有的,不太正确的想法…… 我们习惯向心里头塞东西!! 生活在一个不重自省的世代,对内在世界的陌生,让人对内在空间产生恐惧,所以有什么就往里面丢,总觉得,多比少好,忙比闲好,有比无好。 久了!偶尔想进去看看,也找不到可以走动的空间,硬挤,还黏得一身蜘蛛网! ****太多的意见**** 走进里面看看,什么东西太多? 在整理的过程里,我扔掉太多的意见。 美国教育,鼓励孩子们学习有个人意见和看法。在成长过程中,我也认为这是极重要的训练。但,当一个人的书读到某个程度,人生经验累积到某个平台,对周遭的一切继续有太多不同的意见和看法,却没有时间去整埋、消化、付诸行动,只会任其和情绪共舞,颠覆生活。 成熟,是对“多”不再贪婪,尤其是内在囤积的多。 对身边一些发生的事,我学看不要在心里给评价和意见,只是观察,聆听,看别人如何反应,听别人的意见是什么。 以前我学着身体不参与,现在我学看思想不参与。 扔掉太多意见,我腾出了空间,享受别人的意见,也享受心思的空处,让那些存留的看法和想法找到适当的位置安身。 ****记忆**** 我也注意到内在生命里有一些过时的囤积。 是一些不合时代的旧观念(我指的是那些腐败的包袱,不是值得恒久保存的价值观),是一些过去发生的负面经历,听见的负面言语,也是当年的璀璨光华,丰功伟业。 关于记忆,该静静安置于内在殿堂的一个角落,有一个收纳它们的箱子,一个美丽的存在,却不占太大空间,吸引太多眼目的注视。 一再筛选后,值得放进记忆箱子里的,要好好整理、叠放、照顾。其他那些扔在外面,东倒西歪横躺内在厅堂的,大刺刺地拦阻心思走动的,甚至已经发臭的记忆,都,该扔掉。 即使是曾经美好的记忆,也不能任其占据今天的我。清掉内心过时的囤积,让我面对今天的责任,清掉内心过时的囤积,也让我看见今天自己的真相。 ****梦想**** 我也想清掉内心太多不适时的囤积。 是今天的我无法穿下的梦想:没日没夜地写作,重拾画笔,学做木工,学种有机蔬果,亲手为孩子缝一件洋,装,每天把地板擦得亮晶晶 该收在内心的卧室,不该拦在内心的工作坊里,可以偶尔拥抱,不该绑在脚上。 再也不让那些美丽的梦占满了内心的通道,让今天的我走不出去;再也不要让未来的理想挡在思想门口,让今天的我走不进米。 ****舍弃**** 然后是那些错误的想法和观念,负面的情绪和抱怨。这些受损的内在阀积,若不随手扔掉,不但无意义地占了内在空间,更将发出恶臭,在空气中滋生细菌,污染整个内在环境。 我也拒绝无用的懊悔和遗憾,对曾经做错的决定,学了功课之后,还有许多懊悔,如脱去的壳未被扫除,堆积在心里一角,碍眼。 对那些不能改变的事,对今天的我毫无意义,我要放手,不再存留着,任它们在孤寂挫败的深夜里发出冷冷的笑声。 那些无关痛痒的聚会,不好意思拒绝的社区活动,传统遗留的节日负担, 自扛的人情债务 太多已经在心中,褪色失味变形的人情包袱,不甘愿扛的,无法打理的,我要扔!潇洒干脆地扔掉! 只要我谦卑得下来,承认自己的空间就是这么大,整理的力气就是这么多,双臂张开,能拥抱的就是这么宽, 不再强把世界扛在肩上,我就会认清内在生命的囤积是什么,就有勇气舍弃他们。 理心如此,也从理掉囤积开始。 ****一起想想看**** 1,内在囤积多久该清一次?分想你的清除计划。 2,有哪些占据内心的东西你还不确定是否为囤积?可能的话与朋友分享一下,问问他们的看法。 3,当你开始尝试清除内在囤积时,碰到的最大拦阻为何?如何克服? 4,清除内在囤积,可否借助他人? 积? 5,讨论一下:如何处置短期内丢不掉的内在囤积?
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