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彻底告别对手机的沉迷

2018-05-30 | 深触我心青少年

当智能手机普及到家里长辈们的时候，我经常要做的一件事就是帮助他们清理手机的垃圾应用和消息。

相对青少年沉迷的手游、抖音、直播、微博等，我发现长辈们对手机也有不同程度的痴迷。你懂的，应用里的信息，各种标题党，负能量和伪科学，真的让人不太放心。

有这个时间，不如读读报纸，出去散散步、种种花，遛个狗，对身心都挺好。

稍微留意下身边的人，其实沉迷手机，已经呈现出全年龄段的共同行为特征。

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无论男女老少，基本都是：

吃饭看、走路看、聊天间隙看、在电影院看、在餐桌上看、歪在沙发上看、躺在床上看......

看头条、完抖音、追微博八卦、刷朋友圈.......

一天下来的许多时间，耳朵上挂着与手机相连的耳机......

任何时候，你总能发现，身边就有一个人，仿佛中了魔怔，眼神呆滞、动作固定、伸着脖子，死死盯着眼前的几寸小屏幕。

以前听科技大佬们说，手机会成为人类的新器官，当时感觉是一句戏言，现在看来，此言不虚。

但细细想下，有些被吓到。

我有位朋友，因为长时间的玩手机，用眼睛过度，导致视网膜脱落，本来是老年人才会得的病，他这么年轻就不得不做视网膜手术了。

除了视网膜脱落，过度玩手机还会直接带来一系列身体不适：骨质疏松、脖颈受损伤、增加脑瘤风险、影响睡眠、心情抑郁、皮肤变差....

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何为“过度”？

就是停不下来，又或者说自控力弱到接近于没有。

当一个人的自我意识被手机控制，一会不看手机，就会浑身不自在，不知所措，失去了安全感。

如果那个著名的棉花糖实验让他来参加，他一定是老师一转身就立刻偷吃掉棉花糖的人。

只关注直接结果，而不考虑后续的一连串的结果；追求即时满足，而不懂得延缓满足感，这是容易产生“过度”行为的人的主要性格特质。

手机本无罪，甚至可以说本世纪最伟大的发明之一，智能手机的不断更新和发展，让我们拥有了任何一个时代都不曾拥有过的便利。

但手机与网络落入不同的人手里，就有了千差万别的使用行为。他们的所获所得，差距大到，让你难以想象。

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####你的注意力放在哪，你就将成为什么样的人

有句很著名的谚语，“you are what you eat ”,意思是人如其食。这句话引申下，就是你吸收什么，你就成为什么。

你看什么样的书，结交什么样的朋友，家庭给你灌输什么样的理念，你最终是这一切的混合物的汇总。

你从手机里看到的八卦新闻、刷到的娱乐头条、朋友圈里的碎片化内容，在不断地塑造你，成为你思想和成长的养料。

想想看，在这样的“养料”催化下，最终会长成一个什么样的你？又结出什么样的果子？

我见过不少人，一聊起八卦，就滔滔不绝，对各种明星琐事各种门儿清，但一旦话题延伸到别处，立刻呈现出一张茫然无知脸。

许许多多的人困在信息囚笼里，接收到的，发送出去的，都是娱人娱己的信息，因此被喂养的越来越舒适，也越来越懒散，而无法突破自己的舒适区，去寻找更有价值的信息。

![](https://cms.chuwo.com/upload/editor/20180530/daZwGLk50Z.jpg)

####自律，将成为最值钱的个人品质

人们对手机的依赖程度远远大于手机的功用。之前提到的手机使用过度，本质上就是自我管理的失控。其实，这样的人也很难做好别的事。

为什么？一个连看手机都控制不了的人，还能控制什么？

在信息膨胀的时代，如何在庞杂繁芜的信息中能找到优质的，有助于自我成长的信息？

是靠主动挖掘和良好的自律！你在看八卦新闻，玩抖音，看视频的时候，别人在学习，自我提高；你在看直播，玩游戏的时候，别人在锻炼身体，挥汗如雨；你一年又一年的重复着自己，别人每一天都能活出新的自己。

有一个著名的公式，每天进步1%和每天退步1%，会是怎样？一年后进步的和退步的，可能还看不出太大差距，但是三年之后，五年之后，那每天进步的1%，就会变成自身的一种能力，一种品格，一种修养！

####突破手机带给你的舒适区

为什么有些机会，总有一些人抓不住？或者抓住一些劣质的机会，又或者为了一些错误的机会而躁动？

体现在职业上，就是分不清什么是好的公司，什么是差的公司。体现在理财投资上，永远充当着韭菜的角色，买啥赔啥。体现在生活上，就是总是难以做出一个上佳的选择，干啥都不得劲。

我们做的所有的事情，本质上都是在做选择，是选择决定了你走向优秀还是沦为平庸。而选择的背后，是认知。你之所以做错选择，因为你根本就不懂你所做的选择是什么。不懂，是因为你没有思考，或者说思考的能力太弱。

为什么？知识面狭隘、缺乏训练、缺乏耐心。而累积知识，训练思维，思考观察，无一不是需要大量的时间堆出来，没有耐心，没有给予自己这样的时间和空间，是促成深度思考这个结果。

我还是相信，从细节处能看出一个人的素质，甚至能够预见Ta的前途。如果一个人成天捧着手机，看八卦，满足于浅显的信息，缺乏自律性和宏观思维。那么，他终将成为，他所抱怨和担心的悲剧本身。

而，被我们忽视的是，这种悲剧的影响会代代相传，随着互联网、人工智能的高速发展，只会愈演愈烈。你的孩子正在高效的学习你的一切言行举止，所有请妥善选择滋养你思想和成长的“养料”，突破手机带给你的舒适区，成为这个时代的助力，儿女的榜样！

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