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玩手机和平板电脑的小孩睡眠较少

2018-09-05 | 美国信息网健康

最新研究显示，玩手机及平板电脑小孩与没有这些习惯的小孩相比，睡眠时间较短。

据BBC报道，该项研究在国际期刊《科学报告》（Scientific Reports）发表。研究指出，每使用触控萤幕一小时，将会令小孩损失15分钟的睡眠。

不过，玩手机及平板电脑的小朋友发展小肌肉运动技能的速度会更加快。

专家认为该项研究“来得合时”，不过家长不应该对研究结果太过担心。

触控萤幕越来越普及，不过使用触控萤幕对小孩成长造成甚么影响，还有很多未知之数。

伦敦大学伯贝克学院（Birkbeck, University Of London）负责此项研究，研究人员访问了715位有三岁以下小孩的家长。

研究人员询问小孩玩手机或平板电脑的频率及睡眠形式。

结果显示，75%的小孩每日都会玩手机或平板电脑。半岁到11个月大的小孩当中，其中51%有玩手机或平板电脑。25个月到36个月大的小孩当中，多达92%使用手机或平板电脑。

玩手机或平板电脑的小孩在晚间睡得比较少，在日间睡得比较多。

小孩每玩手机或平板电脑一小时，他们就会少睡15分钟。

![](https://cms.chuwo.com/upload/editor/20180905/1pzlDKnzKm.jpg)

不要在睡前玩？

研究人员之一的提姆‧史密斯博士（Tim Smith）对BBC新闻网说：“小孩子每天睡10至12小时不算长。睡眠对小孩子成长带来好处，所以每分钟睡眠都很重要。”

今次研究并非是决定性的。不过史密斯博士说研究结果指出，触控萤幕与睡眠形式有关联。

不过结果亦显示，使用触控萤幕会提升小孩发展小肌肉运动技能的速度。

到底小孩子应不应该玩手机或平板电脑呢？

史密斯博士说：“这个是棘手的问题。现时缺乏科学证据，科技走得太快，不宜太早下定论。”

他认为家长可以参考管教小孩看电视的做法。

即是说家长应控制小孩玩手机或平板电脑的时间、确保小孩有充足运动、检查内容是否合适小孩、尽力避免小孩在睡前使用触控萤幕。

考文垂大学认知发展研究员安娜‧乔伊斯（Anna Joyce）说：“这是首次研究小孩使用触控萤幕及睡眠之间的关系，正是合适时机。”

“今次结果加上早前相关研究，家长或许应该避免小孩睡前使用触控萤幕、蓝光设备。“

她补充：“直至我们了解触控萤幕如何影响睡眠，家长不应完全禁止小孩使用这些设备。”

英国公开大学的凯文‧麦康威说：“假如我还有年纪很小的孩子，我还是不会为这次研究结果感到担心。”

“被研究的小孩每天只使用触控萤幕约25分钟。使用触控萤幕25分钟，只等于少睡了六分钟。”

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