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如何做好自我管理
2018-05-29 |
马睿欣
理家理心
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在缤纷灯火处,繁华人声里,你感到拥挤,一种被压迫的拥挤,可是你无法逃脱,必须无可选择地拥抱那份叫你无奈的拥挤。 内在世界里的市中心,是你每天生活中花最多心力的地方,摆在上头的,不见得是你最在意的东西,但是、你的心思来来回回,总是穿梭其中。 对上班的人,也许是工作;对家庭主妇,也许是先生、孩子、永无止境的家务;有的人耗尽心力在外表的打点上,也有人对金钱投注最多。 里面那些自日热闹喧哗的聚集,往往在夜里瘫着服装不整的身子,吐着酒后的秽气,横挂在孤零零的角落里, 拥抱疲倦而息。 你的内在世界里,有这样的地方吗? 孩子小时,对他们生活起居的牵挂,悄悄在我内心里形成了市中心。我经常追着他们的需求跑,一路跑一扔,再一路捡。每天在脑子里绕着孩子的一切,却都是无次序地,拿起这一个放下那一个;老大还没喂完饭听见老二哭就冲去抱,等喂完奶安抚好,回到餐桌,老大已经把剩下的饭菜涂抹得满头满脸,连瓷砖地都上了妆。 我不晓得何时起床,孩子哭声就是闹钟,天亮了没不重要;我不知道何时上床,小天使们的鼾声就是熄灯音乐;我更不知道三餐定在何时,在孩子合奏的摇滚乐声下过日,饥饿感和饱足感只不过是两只身体里轻盈踱步的小脚。 和许多新上任的妈妈一样,我从来不知道那样的市;心可以整顿,只以为那是所有育婴城内的现实。直到我起头来,从一个超越自己的信仰高度去俯视,看见我里整座城市的空间,看见那个属孩子的市中心不过是一个落,看见那个角落里,每一样东西都和市中心紧紧相i养育孩子的部分,不是我生命中被孤立起来的一个角落。 那,原来是一个转接站。 孩子要长大,和我的互动,关系都要改变,渐渐,间的列车要把他们载离这个繁华的角落,归到我生命里的另一些角落。 因此我要在市中心就为他们预备一个流程,为他们画一个美丽的疆界,使他们的一切不在我的心里散成一堆,而是整齐地,有序地,被承装着,指引着,终究归向人生;中属于他们的位置。 ****心灵藤篮**** 我开始问自己:这块市中心究竟能承受多少东西?该摆多大的心灵藤篮去收纳各样孩子的需要? 我也静心观察他们作息,和自己的体力情绪曲线,分析何时在市中心里会发生暴动式的抛掷?何时?我能稍微以轻缓的步伐走进市中心?甚至稍停片刻? 当我作这些省思时,所得到最宝贵的并非那些答案,而是面对,承认市中心存在的态度。一座心灵城市的乱象,若能由市中心开始整顿起,就会为其他角落的整齐有序找出线索。 内在生命的整顿艰难,在于我们都自以为太熟悉坐落,在里头的那个城市,以为自己拥有她,就是对她最了解的人。 但事实上,在我们里面,却有许多未曾涉足的小街小巷,如此陌生,冷清。从最醒目热闹的市中心整起,让我们有立即的满足感,也在使之成为中转站的过程中,得以好好为放在市心里的东西,寻找真正归属的角落。 如此,我们便有了机会,能够真实地走进内在世界而其他那些未曾触碰过的角落,听见那些被凌乱殴打,狂肆虐后的,恢恹叹息声。 ****纷乱的市中心**** 有个朋友发现了她的市中心是对健康的看重。 她向来觉得对自己身体负责是理所当然,多年以来心思绕着身体保健转。所有和健康有关的讯息她都仔组!听,能有印刷资料的一定设法拿到,每天一上网就在五八门的健康知识偏方里走迷宫,哪家哪门都要去闯间,常绕半天出不来。 她逛遍不同健康食品店,精通各样维生素营养补品,天天逼家人大把大把吞药丸子。每隔一阵子,就叫她在练新的养身操,做刚学会的养身按摩。前年,她全用红薯代替白饭;大前 多年来,她对健康的关注在内心里筑起了一个纷市中心,放肆地在上头堆积所有健康资讯和心思意念,却未曾将收集的一些真正有益的知识, 好好运用消化,并过滤掉一些无科学凭证的小道偏方。 其实,她若好好用心去归类整顿,会发现能收到心里去的资讯远比自己以为的少,也就可以释放出更多的心思空间,去整顿灵魂健康。但她整个人成天绕着市中心丢,取,丢,取,荒废了整座心灵城市。从未用她明亮的双眼,欣赏春天感开的花,极少听她用洪亮的声音赞美孩子的乖巧,也很少看她用超人的体力去整顿她的住家环境。 周谱人看见的,是一个忙碌健壮的女人,像陀螺似,原地打转,发出尖锐噪音。 终于,连她自己也受不了了,在孩子的青春叛逆期,和先生的中年危机里,她打开东倒西歪的药柜子,彷徨地哭了起来。 ****整顿你的市中心**** 你的内在世界里有几个市中心?现在是正视它们存在的时候了!如果过去的你一直收纳着“市中心本来就该脏乱无序”的观念,让我告诉你:那可能是破坏你整个内在空间的第一道败笔。 市中心,可以是心灵活动的忙碌点,许多生活的情绪,思维的交接处,因此你要分外花精神照顾它,管理它,甚至,点缀它。 花点时间,写下一项目前占据你心思最多的事,分析一下,把你为那件事的付出写出来,越详细越好,要包括体力,情绪和时间三方面的付出。然后,把它们分为三个层次,第一个是你愿意放弃的付出,第二是你想减少付出频率的,第三个才是你非留下不可的。 拥有一个简化、便利、高效率的市中心,你的内在世界,会明亮起来。 ****一起想想看**** 1,造成你内在市中心的原因是什么?它如何影响你的生活? 2,在你里面,有没有一些市中心让你不肯面对它存在的事实?为什么? 3,有没有任何内在市中心非靠外力无法整顿? 4,有没有任何内在市中心应该消灭而非整顿的?为什么? 5,你是否以“过渡时期”为理由拒绝整顿某个内在市中心?真有时间到了会自动消失的市中心吗? 6,分享你整顿过内在市中心后最大的改变。
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