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如何做好自我管理

2018-05-29 | 马睿欣理家理心

在缤纷灯火处，繁华人声里，你感到拥挤，一种被压迫的拥挤，可是你无法逃脱，必须无可选择地拥抱那份叫你无奈的拥挤。

内在世界里的市中心，是你每天生活中花最多心力的地方，摆在上头的，不见得是你最在意的东西，但是、你的心思来来回回，总是穿梭其中。

对上班的人，也许是工作；对家庭主妇，也许是先生、孩子、永无止境的家务;有的人耗尽心力在外表的打点上，也有人对金钱投注最多。

里面那些自日热闹喧哗的聚集，往往在夜里瘫着服装不整的身子，吐着酒后的秽气，横挂在孤零零的角落里， 拥抱疲倦而息。

你的内在世界里，有这样的地方吗?

孩子小时，对他们生活起居的牵挂，悄悄在我内心里形成了市中心。我经常追着他们的需求跑，一路跑一扔，再一路捡。每天在脑子里绕着孩子的一切，却都是无次序地，拿起这一个放下那一个;老大还没喂完饭听见老二哭就冲去抱，等喂完奶安抚好，回到餐桌，老大已经把剩下的饭菜涂抹得满头满脸，连瓷砖地都上了妆。

我不晓得何时起床，孩子哭声就是闹钟，天亮了没不重要;我不知道何时上床，小天使们的鼾声就是熄灯音乐;我更不知道三餐定在何时，在孩子合奏的摇滚乐声下过日，饥饿感和饱足感只不过是两只身体里轻盈踱步的小脚。

和许多新上任的妈妈一样，我从来不知道那样的市;心可以整顿，只以为那是所有育婴城内的现实。直到我起头来，从一个超越自己的信仰高度去俯视，看见我里整座城市的空间，看见那个属孩子的市中心不过是一个落，看见那个角落里，每一样东西都和市中心紧紧相i养育孩子的部分，不是我生命中被孤立起来的一个角落。
那，原来是一个转接站。

孩子要长大，和我的互动，关系都要改变，渐渐，间的列车要把他们载离这个繁华的角落，归到我生命里的另一些角落。

因此我要在市中心就为他们预备一个流程，为他们画一个美丽的疆界，使他们的一切不在我的心里散成一堆，而是整齐地，有序地，被承装着，指引着，终究归向人生;中属于他们的位置。

****心灵藤篮****

我开始问自己:这块市中心究竟能承受多少东西?该摆多大的心灵藤篮去收纳各样孩子的需要?

我也静心观察他们作息，和自己的体力情绪曲线，分析何时在市中心里会发生暴动式的抛掷?何时?我能稍微以轻缓的步伐走进市中心?甚至稍停片刻?

当我作这些省思时，所得到最宝贵的并非那些答案，而是面对，承认市中心存在的态度。一座心灵城市的乱象，若能由市中心开始整顿起，就会为其他角落的整齐有序找出线索。

内在生命的整顿艰难，在于我们都自以为太熟悉坐落，在里头的那个城市，以为自己拥有她，就是对她最了解的人。

但事实上，在我们里面，却有许多未曾涉足的小街小巷，如此陌生，冷清。从最醒目热闹的市中心整起，让我们有立即的满足感，也在使之成为中转站的过程中，得以好好为放在市心里的东西，寻找真正归属的角落。

如此，我们便有了机会，能够真实地走进内在世界而其他那些未曾触碰过的角落，听见那些被凌乱殴打，狂肆虐后的，恢恹叹息声。

****纷乱的市中心****

有个朋友发现了她的市中心是对健康的看重。

她向来觉得对自己身体负责是理所当然，多年以来心思绕着身体保健转。所有和健康有关的讯息她都仔组!听，能有印刷资料的一定设法拿到，每天一上网就在五八门的健康知识偏方里走迷宫，哪家哪门都要去闯间，常绕半天出不来。

她逛遍不同健康食品店，精通各样维生素营养补品，天天逼家人大把大把吞药丸子。每隔一阵子，就叫她在练新的养身操，做刚学会的养身按摩。前年，她全用红薯代替白饭;大前

多年来，她对健康的关注在内心里筑起了一个纷市中心，放肆地在上头堆积所有健康资讯和心思意念，却未曾将收集的一些真正有益的知识， 好好运用消化，并过滤掉一些无科学凭证的小道偏方。

其实，她若好好用心去归类整顿，会发现能收到心里去的资讯远比自己以为的少，也就可以释放出更多的心思空间，去整顿灵魂健康。但她整个人成天绕着市中心丢，取，丢，取，荒废了整座心灵城市。从未用她明亮的双眼，欣赏春天感开的花，极少听她用洪亮的声音赞美孩子的乖巧，也很少看她用超人的体力去整顿她的住家环境。

周谱人看见的，是一个忙碌健壮的女人，像陀螺似，原地打转，发出尖锐噪音。

终于，连她自己也受不了了，在孩子的青春叛逆期，和先生的中年危机里，她打开东倒西歪的药柜子，彷徨地哭了起来。

****整顿你的市中心****

你的内在世界里有几个市中心?现在是正视它们存在的时候了!如果过去的你一直收纳着“市中心本来就该脏乱无序”的观念，让我告诉你:那可能是破坏你整个内在空间的第一道败笔。

市中心，可以是心灵活动的忙碌点，许多生活的情绪，思维的交接处，因此你要分外花精神照顾它，管理它，甚至，点缀它。

花点时间，写下一项目前占据你心思最多的事，分析一下，把你为那件事的付出写出来，越详细越好，要包括体力，情绪和时间三方面的付出。然后，把它们分为三个层次，第一个是你愿意放弃的付出，第二是你想减少付出频率的，第三个才是你非留下不可的。

拥有一个简化、便利、高效率的市中心，你的内在世界，会明亮起来。

****一起想想看****

1，造成你内在市中心的原因是什么?它如何影响你的生活?

2，在你里面，有没有一些市中心让你不肯面对它存在的事实?为什么?

3，有没有任何内在市中心非靠外力无法整顿？

4，有没有任何内在市中心应该消灭而非整顿的?为什么?

5，你是否以“过渡时期”为理由拒绝整顿某个内在市中心?真有时间到了会自动消失的市中心吗?

6，分享你整顿过内在市中心后最大的改变。

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